Soñar bien mejora la calidad de vida

jueves, 9 de junio de 2016


Para poder tener un estilo de vida bueno y saludable, todos los seres humanos necesitamos dormir entre seis y ocho horas diarias al día. Pero además, científicamente está comprobado que es conveniente dormir durante la noche y no durante el día, ya que de ser así, podemos estar desarrollando diferentes trastornos en nuestra fisiológica, ya que nuestro cuerpo va en contraposición de la naturaleza.

Cuando un ser vivo comienza a sentir el deseo de dormir, en primer lugar, estará experimentando el estado de vigilia, es decir, estará comenzando a entrar en el mundo de los sueños, pero aún sigue despierto. De esta manera, puede estar escuchando medianamente lo que sucede en su exterior, pero además puede descansar.

Esta es una buena estrategia para poder reposar y meditar cuando estamos en el colectivo o cuando estamos en la sala de espera de algún hospital, es decir, cuando se tienen que hacer muchas cosas en el día y tenemos que dormir poco tiempo. 

La primer fase del sueño, recién comienza cuando el cuerpo se relaja totalmente, es decir, cuando la mente deja de tener contacto con el exterior y comienza a dormir. Pero en esta etapa, el sueño es ligero y liviano. La persona puede despertarse fácilmente por un ruido o por un movimiento singular.

Después viene la segunda y la tercera fase del sueño, que ambas son muy similares. Si bien acá la mente está dormida a más de un 20 por ciento, aún la persona no logra obtener un sueño profundo.  

Finalmente, llega la cuarta fase del sueño, que es cuando el cuerpo se relaja totalmente y el exterior ya no influye en sus pensamientos. Todos los músculos dejan de tener fuerza y pierden estímulo. En esta etapa del sueño, la persona se encuentra indefensa y no se la debe molestar. Cabe señalar que generalmente se logra un sueño profundo, recién después de más de una hora de conciliar la primer etapa del sueño. 

Si realmente deseamos obtener una mejor calidad de vida, los procesos del sueño son fundamentales para nuestro desarrollo. Es por eso que debemos prestar un poco más de atención y tomar las medidas necesarias para que nuestro momento de descanso, sea lo más placentero posible. Luego del descanso podemos si deseamos buscar el significado de soñar con lo que hemos soñado para de ese modo conocernos y hacer una mejor interpretación.

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